LÄÄKKEETÖN MIELENRAUHA — 6 VIIKON OHJELMA
Opettele rauhoittamaan keho ja mieli luonnollisesti — ilman lääkkeitä
LÄÄKKEETÖN MIELENRAUHA — 6 VIIKON OHJELMA
Opettele rauhoittamaan keho ja mieli luonnollisesti — ilman lääkkeitä
Kun yritykseni meni konkurssiin ja koko omaisuuteni muuttui velaksi, olin tilanteessa, jossa olin valmis tekemään lähes mitä tahansa pitääkseni mieleni kasassa – paitsi palaamaan mielialalääkkeisiin, jotka eivät aiemman kokemukseni mukaan sopineet minulle.
Seuraavien vuosien aikana vietin lukemattomia hetkiä kylmässä vedessä ja keskityin samurai-filosofiaan, liikkuvaan meditaatioon ja kehon sekä mielen yhteyden ymmärtämiseen. Olin harjoittanut näitä teemoja aiemminkin, muun muassa budo-lajien ja meditaation kautta, mutta viimeiset vuodet olivat käänteentekeviä. Niiden aikana ymmärsin lopulta jotain olennaista:
Keho ja mieli eivät ole erillisiä.
Kuten samurai-opettajani sanoi (vapaasti käännettynä):
“Jos haluat hallita mieltäsi, sinun täytyy hallita kehoasi – ja jos haluat hallita kehoasi, sinun täytyy hallita mieltäsi.”
Mitattavat tulokset
Kun näitä menetelmiä harjoittelee kuuden viikon ajan, muutos ei jää pelkäksi tunteeksi. Usein myös ihmiset ympärillä huomaavat eron – ja tulokset ovat mitattavissa.
Opetan kurssilla, kuinka voit halutessasi mitata, miten hermosto rauhoittuu harjoittelun edetessä. Mittaaminen ei ole pakollista, mutta suosittelen sitä, koska sen kautta näet konkreettisesti oman kehityksesi, ja minä saan lisää arvokasta dataa kurssin toimivuudesta.
Mittaamisen voi tehdä joko ilman teknisiä laitteita tai ilmaisen sovelluksen avulla.
Testiryhmän edut:
- Kolme ryhmävideopuhelua (mahdollisuus osallistua anonyymisti)
- Kokonaisvaltainen ja selkeä verkkokurssi
- Henkilökohtainen tuki puhelimitse siten, että varmasti ymmärrät sisällön täysin ja osaat soveltaa sitä
Henkilökohtainen tuki on saatavilla vain tähän testiryhmään osallistuville. Seuraava versio kurssista tulee olemaan täysin digitaalinen ilman henkilökohtaista tukea.
Kurssi alkaa 18.1.2026 ja kestää kuusi viikkoa.
Kurssin normaalihinta on 690 euroa
Testiryhmään osallistuville 345 euroa
Jos haluat mukaan, täytä lyhyt lomake. Valitsen osallistujat ilmoittautumisjärjestyksen ja sopivuuden perusteella.